Tomasz1405 "Widzisz nie czytasz tego co pisze to żadne podejscie." Czytam,po to tu jestem żeby się poradzić. "a to jest twoj skład po 2 miesiacach ." Źle mnie zrozumiałeś.. Ćwiczę ponad rok i bardzo ciężko,startowałem od 58kg masy w tamtym roku,dziś mam 74 także nie ćwiczę od 2msc. Odżywki pomagają mi w diecie bo nie raz nie mam apetytu na [...]
[...] jesc. problem pojawia sie w momencie, gdy jako instrukor fitness prowadze jeszcze zajecia wieczorem (ok17.00-20.00) i teoretycznie nie powinnam jesc juz po nich. wiem,ze to inny rodzaj wysilku,ale rowniez intensywny (hiit/pump/spinning itp). wiec jesli jem po treningu rano (ok.9.00) to okno trwa do ok 13-14, wiec czy jesc cos po klasach czy nic?
Wielkie dzięki Maku! Z tego co napisałeś to kawał chłopa z Ciebie )Powiedz mi jeszcze tylko ile taki cykl ma trwać i czy Nolve można kupić w aptece?Bo moge załatwić lewą Czy tamoxifen i nolvadex to to samo?Bo podobno tamoxifen można kupic bez recepty...Z metą to chyba sobie odpuszczę bo to będzie zbyt harcorowy cykl jak dla mnie.Mógłbym nie dożyć [...]
Udać sie do lekarza. zrbic prześwietlenie i sprawdzić co się stało, czy to rzczywiscie jakieś naderwanie mięśnia, czy jakieś ścięgna, na tą chwile to nic nie pozsoatje jak odpoczynek i maści przeciwbólowe Nie może to być po prostu zwykły doms i "zakwasy", tak jak to było w przypadku klatki, tylko z racji, że po prostu ten mięsień jakoś za te [...]
[...] niezbedny ? np. w moim przypadku, poszedlbym do fizjo i powiedzial ze boli mnie w okolicach odc ledzwiowego. watpie zeby przez badanie palpacyjne wyczul ze mam kręgozmyk i czy jest staly czy ruchomy i wtedy terapia polegala by jedynie na zmniejszeniu hiperlordozy, i nie pokazal by mi stabilizacji tego kregu ktory sie "zeslizguje" i [...]
[...] regeneracja itd. Co do izo to bałem się tych wypisanych demonów ale po 14 dniach jak na razie po za lekko wysuszonymi ustami kilkoma dniami co mi syfu wychodziły wszystko zaczyna znikać nie wiem czy to zasługa zmniejszenia dawki a co za tym idzie mniejszej armoatyzacji czy samo Izo ale sądzę że dobrze zrobiłem że nie dostawiem się całkowicie ( [...]
[...] regeneracja itd. Co do izo to bałem się tych wypisanych demonów ale po 14 dniach jak na razie po za lekko wysuszonymi ustami kilkoma dniami co mi syfu wychodziły wszystko zaczyna znikać nie wiem czy to zasługa zmniejszenia dawki a co za tym idzie mniejszej armoatyzacji czy samo Izo ale sądzę że dobrze zrobiłem że nie dostawiem się całkowicie ( [...]
a czy w dni nietreningowe moge jesc makaron z serem kolo 19.00 jak o 23.00 ide spac??a w dni treningowe moge tez kolo 19.00 makaron z tunczykiem np. jesc lecz nie jest to posilek potreningowy tylko juz kolejny!!! ps. a przy okazji z jakiego wzoru liczycie swoje zapotrzebowanie kcal??? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-16 20:14:31
[...] dużych Panów z bramki to raczej u mnie wywołują śmiech na ustach ostanio miałam taką sytuacje na imprezie, że takiemu "koksowi" z bramki nastukał koleś mojej wagi więc nie ma co oceniac po gabarytach a co do wzbudzania agresji to nie ważne czy koks czy dres dopóki nie ma nic do nie to ja nie mam nic do niego niech sobie zyje w spokoju
Trochę odbiegając od tematu czy jak daje co 3ed 250ui hcg cxy mogę podbić na np 350jednostek jeśli czuje ze może to pozytywnie wpłynąć na libido? Jest dobre ale może być zawsze lepiej Leci test 150mg 3ed
[...] ze jak w moim wieku nie podroslem (przez ten okres czasu) to juz raczej nie podrosne Potem sie wpatrywal we mnie i powiedzial, ze mam proporcje i juz nie podrosne... a przyczyn to niznam wiciaz szukam :DDD ale moze przez moja glupote z cwiczeniami nic na ten temat nie wiedzialem (pakowania) i cwiczylem ile wleze - na nic nie zwarzalem ale to [...]
Ja odkladam artroskopie na wrzesien 2007. Czy dobrze robie?? Nie wiem, ale chce skonczyc ten rok bez zadnych urlopow(AWF) i isc do wojska na przeszkolenie 6 tygodniowe. Moj uraz: przerwane wiezadlo krzyzowe przednie(do rekonstrukccji) i uszkodzenie łąkotki przysrodkowej II stopnia. Juz z tym zyje 8 miesiecy biegam, skacze, plywam i jakos zyje [...]
A ja mogę odpowiedzieć ?. Awiec pierwsze pytanie brzmi czy masz dietę bo same suplementy ci niewiele dadzą i czy robisz redukcję,rzeźbę czy masę? Bo bez tego niewiele ci pomogą .
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeszcze mam takie pytania czy ryż basmati mogę zastępować ryż brązowym, kaszą gryczaną/jęczmienną makaronem pełnoziarnistym. I czy da radę stracić tankę tłuszczową przy treningu siłowym 3x w tygodniu i 2x w tygodniu aeroby. Treningi będą się przeplatać jeden dzień siłowy następny dzień aeroby?
Mogę usunąć. Nie ma najmniejszego problemu Nie rozumiem jednego. Ludzie dodają w temacie "pokaż swoje suple" czy jakoś tak przeróżne marki których nawet nie można nabyć w sklepie sfd i jest dobrze. A tu już nie. Staram pokazać się coś fajnego dla forumowicz coś ciekawego, dać jakiś nowy pomysł a spotykam się ze ścianą. Bez sensu totalnie i chore [...]
[...] heh czasami zjem 2 posilki albo 3 na dzien i styka ale musze sie wziasc za jedzenie na powaznie, ta odzywka ktora biore to >>> http://www.vitaminshoppe.com/store/en/browse/sku_detail.jsp?id=OP-1009, aaa jeszcze jedno pytanie czy do kanapek moge brac cale jaka czyli zoltko i bialko ??? bo jezeli tak to bomba bo uwielbiam takie kanapki :P
:) Wiec zacznę brać 1 tydzień 2x dziennie a Następnie tak jak mówisz 3x dziennie , Ttiiggrree a czy po 100 tab nie zwiększyć do 4x dziennie? Dawki? Napewno kupie animal flex. Slec. Mam takiego lekarza ze mu powiem że potrzebuje coś porządnego na stawy na recepte :] i on mi przepisze ttiiggrree jedno pytanko wiem ze wogole sie nie powinno ale czy [...]
trening tlenowy/beztlenowy czyli to jaki ? no i jakie jest odpowiednie tetno? tak moge biegac godzine dwie ale mysle ze to mija sie z celem ponieważ w boksie amatorskim są to 3 rundy po 3 minuty i bardziej to sa zrywy a wlaśnie tego mi brakuje, bo moge boksować godzinami 'moim' tempie ale wolałbym nap*****lac przez te 9 minut caly czas :D na [...]
M drol
